谈到主食，可谓米，面。大家通常认为，主食是引起肥胖的食物之一，真的是这样吗？其实不然，小编搜索资料发现，每100g米饭的热量是116卡，其中含碳水化合物25.86g，脂肪0.33g，钠147毫g，钾25毫g，蛋白质2.6g，纤维素0.3g。相对于蛋糕和饼干，米饭的热量并不高，脂肪含量相对是较少的，但米饭的营养物质是非常丰富的，其含有蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素等，是人体不可或缺的营养元素，每天都要摄入一部分哦！
米一仙的米饭来自东北五常，它因味道香醇而得名“米仙”，而在盛放米饭时也有一定的讲究，他选用小碗盛放，采用“少量多餐”的形式，所以在吃主食的时候就可以放心大胆的吃啦，再搭配上成都小碗菜的劲辣，怕是一碗米饭都不够哦！
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